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10 km Running Day
Der Start an der Nothelferkapelle und die bekannte 10 km Runde lief ich in 48:33. Bei den hohen Temperaturen hätte ich nicht mehr viel zulegen können.
Der anschließende Laktattest zeigt 5,0 mmol an. Obwohl ich ein paar Runden nach Zieleinlauf gejoggt bin hätte der Wert höher sein können. Also habe ich immer noch ein paar Körner übrig.
Die Auswertung ergab auch, dass ich mehr schnellkraft trainieren soll. Lauf-ABC und ganz besonders Seilhüpfen. Meine Nachbarin unter mir wird sich freuen :D
10 km in 48:33 min
Ø 4:51 min/km
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